Insomnie, que peut-on y faire?

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Smogan le Lun 22 Fév 2010 - 20:06

le ch'gail a écrit:ah sisi la methode JM va lui mettre une bonne baffe si il est pas habitué lol!

Bah certes avec ça je m'endort, mais c'est pas du bon sommeil. Le lendemain chui encore pas frais Laughing

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Invité le Lun 22 Fév 2010 - 20:12

The Big Gui a écrit:
Pollux973 a écrit:Les bases pour s'endormir correctement sont de ne pas allumer la télé avant le sommeil, et d'en faire de même avec l'ordinateur/jeux vidéos.
Ca booste un peu les nerfs et on a du mal à dormir ensuite, le mieux est d'éteindre toute source lumineuse/d'activité et de garder une petite lumière avec un bouquin.
Là après quelques pages de lectures on commence à zapper quelques lettres, puis quelques mots, puis les yeux se ferment tous seuls ... y'a plus qu'à !

Sinon comme dit takedown, j'ai déjà passé 3 jours+nuit éveillé, après ça on a aucun soucis pour s'endormir ... Smile


Papy va !!!!!!

Et pourtant non, je m'endors très facilement ... rien ne me réveille la nuit ... moi mon problème c'est plus le somnambulisme Laughing

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Smogan le Lun 22 Fév 2010 - 20:18

Gastondepelforth a écrit:Si c'est pas d'ordre matériel comme évoqué auparavant (matelas, télé, pc, etcetc...), c'est généralement du a un truc au niveau psychologique, et la, ça peux être plus dur a trouver (stress, boulot, amour, voisins...la liste et longue et non exhaustive).

Quand au solution du type cachetons, celle de JM ou le même principe mais en légale, a savoir une bonne caisse a l'alcool, c'est vrai que ça peux aider un moment, mais j'pense pas que ce soit le meilleur, ni que ca résolve le problème pour la suite. Et je ne porte aucun jugement sur les gens qui emploi ces techniques, j'en ai beaucoup utilisé une a une époque ninja1

Rien de tout çà.

quand je suis stressé, j'file faire une arsouille, ça me détend. et la cause du stress, je l'élimine vite.

Pour l'alcool, comme les cachetons, faut pas tomber dans le piège à mon avis.

Mais c'est chaud de ne pas connaitre la cause de ce truc ^^

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par MICKAEL02 le Lun 22 Fév 2010 - 20:20

Un grin coup d'morto ???


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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Lilie3449 le Lun 22 Fév 2010 - 20:21

Compte les moutons Je sors

Non, c'est pas drôle ton truc.
T'as déjà changé ton matelas ?

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Smogan le Lun 22 Fév 2010 - 20:28

Oui, le matelas est bon. Il doit avoir deux ans, et j'ai bien dormis dessus jusqu'à y'a pas longtemps... Pis ça m'fait çà dans les quelques lits que j'utilise...

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par JM le Lun 22 Fév 2010 - 20:31

Sans vouloir être pessimiste, il faut savoir aussi qu'il y a un certain pourcentage de gens naturellement insomniaques, qui n'arriveront jamais à résoudre leur problème et qui devront le supporter toute leur vie. J'ai un pote comme ça, c'est un vrai zombie, il a tout essayé, mais y a rien à faire, il dort en moyenne 3h par nuit depuis plus de 10 ans.... Sad

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Invité le Lun 22 Fév 2010 - 20:48

Sinon pendant que je lisais ton topic cette pub passait à la TV ... tu peux bien essayer cette solution

Je cite : " Pampers garantit jusqu'à 12 heures de sommeil en or "

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Pierre le Lun 22 Fév 2010 - 22:10

Comme Gaston, une bonne cuite (pas de mélanges à la con quoi) et ZzZzZzzz.... Laughing

Plus tu cogites dessus et plus ça risque de trainer, si t'arrives pas à dormir, occupe-toi, matte un film par ex.

En changeant tes habitudes, tu risques de perdurer cette insomnie.

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Invité le Lun 22 Fév 2010 - 22:20

Pierre a écrit:
Plus tu cogites dessus et plus ça risque de trainer, si t'arrives pas à dormir, occupe-toi, matte un film par ex. lis un livre

Gysmo a expliqué pourquoi en page précédente Wink

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Pierre le Lun 22 Fév 2010 - 23:08

On réagit pas tous pareil, la méthode du livre n'a jamais fonctionnée pour moi.

On soigne le mal par le mal, un bon film bourrin ou défonçage de n00b sur COD !!

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Invité le Lun 22 Fév 2010 - 23:36

Pierre a écrit:
On soigne le mal par le mal, un bon film bourrin ou défonçage de n00b sur COD !!

Et ça t'aide à dormir ça ? ça m'aide pas tellement moi Laughing ... C'est peut-être parce que c'est moi le noob Rolling Eyes

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par The Big Gui le Mar 23 Fév 2010 - 0:29

JM a écrit:Sans vouloir être pessimiste, il faut savoir aussi qu'il y a un certain pourcentage de gens naturellement insomniaques, qui n'arriveront jamais à résoudre leur problème et qui devront le supporter toute leur vie. J'ai un pote comme ça, c'est un vrai zombie, il a tout essayé, mais y a rien à faire, il dort en moyenne 3h par nuit depuis plus de 10 ans.... Sad
C'est mon cas mais comm eje suis hyper actif je ne resemble pas à un zombie Wink

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Smogan le Mar 23 Fév 2010 - 1:08

J'viens dme faire une arsouille digne de ce nom. Je coupe le pc et j'vais voir ce que çà donne !

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Invité le Mar 23 Fév 2010 - 1:09

Smogan a écrit:J'viens dme faire une arsouille digne de ce nom. Je coupe le pc et j'vais voir ce que çà donne !

Si jamais tu n'y arrives pas, relis tes cours ça aide Smile

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par MICKAEL02 le Mar 23 Fév 2010 - 1:12

Pierre a écrit:On réagit pas tous pareil, la méthode du livre n'a jamais fonctionnée pour moi.

On soigne le mal par le mal, un bon film bourrin ou défonçage de n00b sur COD !!

Pareil me fait plusieurs parties après jsuis calmé Happy

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Smogan le Mar 23 Fév 2010 - 2:14

Pollux973 a écrit:
Smogan a écrit:J'viens dme faire une arsouille digne de ce nom. Je coupe le pc et j'vais voir ce que çà donne !

Si jamais tu n'y arrives pas, relis tes cours ça aide Smile

Relire un cours, moi? Shocked Shocked Shocked Surprised

Chui pas fou non plus Keski dit ?


Toujours pas endormi, ça me gave !

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par The Big Gui le Mar 23 Fév 2010 - 2:35

Pollux973 a écrit:
Smogan a écrit:J'viens dme faire une arsouille digne de ce nom. Je coupe le pc et j'vais voir ce que çà donne !

Si jamais tu n'y arrives pas, relis tes cours ça aide Smile
regarde des derrick ou des dvd de columbo

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par takedown94 le Mar 23 Fév 2010 - 3:44

bah regarde, je viens de rentrer du taf et la j en ai au moins jusque 6h pour dormir donc si tu trouve fais tourner Laughing

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Pierre le Mar 23 Fév 2010 - 9:29

The Big Gui a écrit:
Pollux973 a écrit:
Smogan a écrit:J'viens dme faire une arsouille digne de ce nom. Je coupe le pc et j'vais voir ce que çà donne !

Si jamais tu n'y arrives pas, relis tes cours ça aide Smile
regarde des derrick ou des dvd de columbo

Pas con !

Chasse et pêche ?

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Invité le Mar 23 Fév 2010 - 9:30

Smogan a écrit:
Pollux973 a écrit:
Smogan a écrit:J'viens dme faire une arsouille digne de ce nom. Je coupe le pc et j'vais voir ce que çà donne !

Si jamais tu n'y arrives pas, relis tes cours ça aide Smile

Relire un cours, moi? Shocked Shocked Shocked Surprised

Chui pas fou non plus Keski dit ?

'me suis endormi à une heure avec tes con*eries Laughing Laughing

Ben les cours même si je les ai jamais lus pour réviser, les cours de RZO ça aide à dormir...en 5' c'est fait.

Pierre a écrit:
Chasse et pêche ?

trop d'action !! Laughing

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Smogan le Mar 23 Fév 2010 - 11:53

Et allez, j'vais faire le zombie toute la journée Crying or Very sad

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Rick le Mar 23 Fév 2010 - 13:38

Ya une bonne émission qui me fait dormir sur France 5, c'est "C dans l'air". Des fois ya des sujets interessants mais ya rien à foutre c'est trop long et ça finit par partir dans le n'imp==> Sleep

Sinon prend un cachet, du noctyl p.e. J'en prenais ya pas très longtemps. Wink

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Smogan le Mar 23 Fév 2010 - 13:53

Non, pas de cachetons. faut pas !

Je retiens juste quand même qu'après une deuxième arsouille ou j'ai pu tater deux trois choses, j'ai réussi à m'endormir...

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

Message par Invité le Mar 23 Fév 2010 - 14:24

Enfin avec les grèves des raffineries qui se profilent ... les arsouilles vont se finir en vélo !

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Re: Insomnie, que peut-on y faire?

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